Малыш, вставай на лыжи!

Консультация инструктора по физической культуре Романовой Н.А. по выбору и подготовке лыж для ребенка.

Кто сказал, что лыжи сейчас не нужны? Коньков и санок, конечно, на всех хватит, но это занятие скорее приятное, чем полезное. А вот лыжи способствуют формированию правильного дыхания, укреплению сердечно-сосудистой системы, развитию вестибулярного аппарата и закаляет больше, чем любой другой вид спорта. К тому же малышам обязательно понравится искусство скольжения по снегу.

Подобрать этот спортивный атрибут – дело не из легких: тут учитывается и рост, и вес, и возраст ребенка, и его интересы. В 3-4 года ни о каком профессионализме пока речи идти не может, поэтому выбираем короткие детские лыжи, чуть меньше роста ребенка (800-900 мм). Можно даже начать с образцов в 360-450 мм в длину и 75-80 мм в ширину и с притупленным концом (по типу модели «Гном»). Детям желательно научиться обыкновенно, передвигаться на детских лыжах, сделанных из дерева или дерева-пластика, а потом уже переходить на «беговые».

Детские лыжи имеют насечки (STEP), которые препятствуют откату назад и делают ненужной лыжную смазку (на таких моделях ставится отметка "no wax"). Специалисты не советуют сразу вручать малышу лыжные палки: учиться держать равновесие лучше сначала без них. Ну или все же купить легкие палки с прорезиненными насадками и пристегивающимся ремешком (чтоб не потерять). Главное в палке – это форма наконечника, благодаря которому и осуществляется опора: для детей делают наконечники в виде звездочки или кольца.

Еще один немаловажный элемент лыжного набора – крепления лыж. Пока ребенок маленький, специальную обувь для катания на лыжах покупать не стоит, поэтому крепления обязательны. Мягкие крепления лыж выполнены в виде хлопчатобумажной резиновой или кожаной ленты. Но они легко соскальзывают и запутываются, в связи с этим желательно приобрести полужесткие крепления из металла на резиновых ремешках. Дело в том, что и первые, и вторые не могут нанести тяжелых повреждений и травм малышам. Жесткие системы войдут в их жизнь позже.

«Юному лыжнику» 5-6 лет, если он освоит «гномов», можно удлинять лыжи - на 15 см длиннее роста ребенка. Для увеличения скорости скольжения уменьшим и ширину пластиковых лыж до 46-48 мм. Такие модели производятся в России и в Белоруссии.

В зависимости от системных креплений необходимо выбрать лыжные ботинки. Обычно выбираются целых два размера детской ноги, чтобы можно было и носок теплый надеть, и на вырост оставить.

Удобство мягких и полужестких крепежей лыж в том, что родители могут установить их самостоятельно, не прибегая к специалистам из спортивных магазинов. А вот жесткие крепления требуют квалифицированных кадров во избежание травм ног и падений.

В любом возрасте ребенок может по желанию получить весь лыжный набор сразу, с лыжами, креплениями, палками и даже налокотниками.

Из всех материалов все же выбирайте для лыж пластик: он действительно отличается качеством от остальных моделей и исключает вероятность подделки, так как на пластике все дефекты заметны сразу невооруженным глазом. А сколько счастья будет у вашего «лыжника» от легкого скольжения пластиковых лыж. Помимо этого, на деревянных или полуметаллических моделях насечки не так эффективны при нежелательном откате, чем на пластиковых.

Последние нововведения компании – это детские и подростковые лыжи Kap, помещенные в пластиковую оболочку, Air – channel, в которых есть лыжный сердечник с воздушными каналами (облегчает вес самой лыжи и увеличивает возможную скорость движения) и Air-care, в которой сердечник на 80% состоит из воздуха. Можете себе представить, какой полет возможен с такими лыжами без риска для жизни!

Так что, дорогие родители и дети – дерзайте, летайте на лыжах и будьте здоровы!

Детские лыжи чаще бывают пластиковыми. На них крепеж сделан под обычный ботинок, его можно регулировать. Эти лыжи сбалансированы под силу, а также вес детей.

У пластиковых лыж много преимуществ. Они прочные, не расслаиваются, не намокают, они легче, скоростнее. Их можно использовать в оттепель. Надо только воспользоваться жидкой смазкой и намазать часть лыжи под вашим ботинком.
Деревянные хороши, когда вы начинаете кататься либо хотите научить кататься ребёнка. Ну а дальше лучше отдать предпочтение все же пластиковым лыжам. Модели их совершенствуются. Последнее достижение - кэп-технология. Здесь боковая и верхняя поверхности лыжи не склеиваются, а соединяются одной пластиковой крышкой. Ведущими фирмами можно назвать «Atomic» и «Fischer». Именно они ввели кэп-конструкцию. Есть другие, также хорошо зарекомендовавшие себя фирмы. Среди отечественных – это «Тиса», «Карелия». Известные зарубежные фирмы - «Head», «Volkl», «Blizzard», «Rossignol».

Требования к выбору лыж:

Важно правильно подобрать длину, а также жесткость ваших лыж. Это сделать несложно.

Ребенку желательно выбирать беговые лыжи .

Длина. Существует два способа правильного выбора длины ваших лыж. Основные – это вытянуть руку вверх, а затем из полученной высоты вычесть 10 см, или к вашему росту приплюсовать 10 - 15 см. Но есть специальные таблицы, которые точно помогут вычислить длину лыж (возраст и вес имеют значение при выборе). Вот одна из них:

Вес, кг	20-25	25-30	30-35	35-45	45-55	55-65	65-75
Рост, см	100-110	110-125	125-140	140-150	150-160	160-170	170-180
Длина лыж, см	105-115	115-135	135-165	165-180	180-195	195-200	200-210
Длина палок, см	80-90	90-100	100-110	110-120	120-130	130-140	140-150

Замечание! Если вдруг ваш вес больше или меньше для роста, который указан в таблице, необходимо от длины лыж, которая предлагается в таблице, отнимите (прибавьте) 5 или 8 см.

Жесткость лыж. Ее легко проверить так. Встаньте на ваши лыжи, которые в данный момент должны находиться на полу. Второй человек должен взять бумагу и провести ее между полом и лыжей вперёд, а затее снова под ботинком. Так мы проверим расстояние. Оно должно быть 40 см вперед, а назад 10 см. Затем перенесите вес вашего тела на одну лыжу и сделайте все то же. Зазор должен быть не более 10 см с одной, а также другой сторон. Если зазор окажется больше, значит ваши лыжи жёсткие. Если, наоборот, меньше, значит, слишком мягкие. Ребенку лучше брать лыжи помягче. Ему на них будет легче учиться кататься. Нельзя также брать детям лыжи длиннее, чем рекомендуется по их росту.

Подготовка и хранение лыж

Новые лыжи надо подготовить.

При этом подготовка пластиковых и деревянных лыж несколько отличается.

Деревянные лыжи

Подготовка включает несколько этапов:

Скользящую поверхность чистой лыжи необходимо отшлифовать наждачной бумагой.
Чтобы лыжи не потрескались во время использования, их надо просмолить или же смазать специальной мазью. Просмолка лыж: положите лыжу скользящей поверхностью вверх, нанесите аккуратно подогретую смолу, затем осторожно прогрейте лыжи горелкой или паяльником. Дайте впитаться смоле, и повторите снова. Обычно делают три-четыре раза. Лишнею смолу убирают тряпкой. Но не перегрейте их.
После этого свяжите между собой, вставьте между ними брусок (распорку), и оставьте на время.

Пластиковые лыжи

Несколько этапов подготовки лыж:

Первый этап совпадает с тем же этапом подготовки деревянных лыж. Их также надо отциклевать, а после обработать наждачной бумагой поверхность.
После этого поверхность протрите тряпочкой, предварительно смоченной в скипидаре. Затем под ботинки нанесите грунтовый расплавленный парафин. Его нужно разутюжить, а после оставить высохнуть на несколько часов.
Когда парафин остынет, излишки уберите пластмассовой циклей.
После всего проделанного протрите синтетической тряпочкой.

Правила хранения лыж: запарафинить, связать и вклинить распорку под грузовую площадку. Лыж должны храниться в сухом месте, при комнатной температуре.

detskie_liji_vibiraem.html